nowy rok, nowa energia i chęci, z radością i pomysłem aby podszyć zamiary żartem.
If a change fails, figure out why, and improve the method.
Pick a trigger. A trigger is something already
ingrained in your routine that you use to anchor a
new change.
CHANGE 1: MEDITATE
Regularne medytacje ale zawsze przez pewien okres, raz dłuższy, raz krótszy . O dobroci spokoju jaki na mnie spływał wtedy brakuje mi słów. Przerywałam gdy zmieniała się rutyna dnia. Ostatnio wmówiłam sobie że nie mam na to czasu. Teraz go odnajdę.
WHY: Meditation is a way to practice mindfulness, which is a skill you can carry into your everyday life. When you’re mindful, you are living in the present. You’re more aware of your body, your thoughts, your emotional reactions, the people you’re interacting with. You are less stressed, and more at peace. You are present in anything you do.
No comments:
Post a Comment